Техника двигательной метафоры в

работе с синдромом профессионального

выгорания

Каждая метафора по-своему универсальна, поскольку дает ответ на ситуативные 

вопросы, применима в любых жизненных обстоятельствах. В метафорах отражены простые, каждодневные темы, которые и берутся за основу для построения индивидуальных метафор.

Сила метафоры в том, что она обладает опытом ваших переживаний, который отражается в телесном ощущение, чувстве и смысле. Вспоминая метафору, вы воспроизводите этот исцеляющий смысл, это состояние. Ценность метафоры в ее проявление. Воздействуя на ваше поведение, она привнесет большую гармонию и ясность в жизнь.

В ходе тренинга, исследуя тело и мир эмоций, будут происходить ваши собственные открытия, инсайды. Будут находиться ответы на волнующие вопросы и смыслы. И из этого опыт, важных слов и нужных движений будем учиться создавать метафору, как формулу успеха и инсайда на каждый день.

Опора.

«На земле в первую очередь нас ждут земные дела и каждый шаг своего пути мы опираемся на землю»
Какое значение имеет опора в жизни?
Я опираюсь или на меня опираются?
На кого и на что я опираюсь?
Как достигнуть устойчивости и стабильности?
Оценка собственной устойчивости.

Через свои собственные телесные ощущения участники  почувствуют опору в теле. И важно научиться, состояние опоры переносить в жизненные ситуации. Внутренние и внешние опоры.

Равновесие и баланс.

«Самый сильный импульс к движению в равновесии»
Жить в равновесии.
Движение в состояние равновесия.
Потеря равновесия.
Равновесие в отношениях.
Потеря равновесия.
Для чего нам необходимо равновесие?

В ходе упражнений участники тренинга научатся чувствовать состояние равновесия, познакомятся с принципами равновесия. Мы совершим путешествие от ощущения равновесия в теле к пониманию равновесия в жизни.

Центр и периферия.

«Всегда можно выделить главное»
Центр в моем теле.
Что помогает мне найти свой собственный центр?
Что для меня центр, а что периферия?
Что значит быть в центре событий?
Я управляю событиями или события управляют мной?

Ощущение центра на телесном уровне. Эта метафора как навигатор, позволит находить ответ на вопрос – «Где я сейчас?» в случайном выборе или осознанном. В какой позиции мне комфортнее «быть» или «делать».

Движение.

«Меняется движение тела, меняется движение жизни»
Качество движения тела.
Скорость движения в жизни.
Движение и развитие.
Связи в движении.
Время, движение и пространство.
Движение, дыхание, питание.
Отсутствие движения.

Знакомство с внутренним движением поможет раскрыть индивидуальность участников тренинга. Развитие навыка «следование за ощущением» способствует большему доверию к своему «Я». Метафора поможет  найти ответ на вопрос – «Куда двигаться?».

Гибкость.

«В самый сильный ураган устоит лишь гибкое дерево»
Гибкость как физическое ощущение.
Гибкость ума.
Эмоциональная гибкость.
Прогибаться или быть гибким? В чем разница?
Гибкость характера – как необходимость быть разным в отношениях.
Гибкость действий – влияние на ход событий и жизненный сценарий.
Гибкость – как возможность соединяться с сильными и слабыми частями своей личности.

Развитие качества гибкости дает большую вариативность поведения, реакций на ситуацию, широту взгляда на ту или иную ситуацию.

Границы.

«Это мое пространство, а это твое»
Профессиональные и персональные границы.
Что определяет мои границы?
Внутренние и внешние границы.
Последствия нарушенных границ.
Что для Вас является гранью:……

Участники разберутся со своими границами в личной и профессиональной жизни. Научатся чувствовать свои границы и найдут способы защиты границ. Узнают, как можно сохранять границы в конфликтных ситуациях.

Дыхание.

Как я дышу?
Какое у меня дыхание глубокое или поверхностное, прерывистое или ровное?
Где мне легко дышится?
Чем наполнен воздух, которым я дышу?
Много воздуха или мало там, где я сейчас.

Дыхание это вдохновение, и чем глубже мой вдох и выдох тем, я свободнее в своей реализации, а значит, могу творить!

В основе тренинга лежит авторский метод объединения уже доказавших свою эффективность техник: танцевально-двигательная и телесно-ориентированная терапия, работа с телесной метафорой, рисунком и образами. Тренинг процессуальный и учитываются индивидуальные запросы каждого участника.