Чернышова Наталья Вячеславовна

(г. Челябинск)

гештальт-терапевт, массажист, инструктор по йоге, действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги

«Мудрость тела»

 Человек – единство души и тела. Что такое психосоматика - все! «Психо» - значит душа, а «сома» - это тело. Что у нас есть кроме души и тела???

Традиционно психосоматическими принято считать те заболевания тела, которые вызваны психикой. Попробуйте их разделить!!!

В течение жизни человек учится подавлять такие чувства, как стыд, обида, страх, гнев. Тело – запечатлевая маски и роли, избранные как способы защиты от тяжелых переживаний,- обретает «мышечный панцирь», узлы и зоны хронических напряжений и зажимов. Зажимы, часто оставаясь неосознаваемыми, «пожирают» огромное количество энергии человека, мешая его нормальному функционированию. Приводят к усталости, ощущению тяжести в отдельных частях тела, перебоям дыхания. Ограничивают подвижность и ресурсы жизненности тела. Снижают качество жизни и полноценность самой личности. Ведут к заболеваниям и старению, увеличивая психологический и физиологический дискомфорт.

Тело подает нам сигналы, которые мы не понимаем и игнорируем, так как контакт с собственным телом у нас часто нарушен, а иногда полностью потерян...

Человек полноценно может существовать только пребывая в процессе контакта.  Проживание контакта с миром возможно через собственное тело. Воздействие внешней среды  связано с ее влиянием на ощущения тела. У всех есть опыт хорошего самочувствия, когда мы тонко и остро воспринимаем окружающий нас мир. И, напротив, когда мы подавлены, мир теряет яркость, словно выцветает. Человек своим настроением формирует окружающее его пространство, своим состоянием тела запускает ситуации и притягивает соответствующие события, а в итоге, является законодателем своей собственной жизни.

Гештальт-подход можно определить как искусство контакта; сам же контакт может устраиваться в трех направлениях:

1. контакт с самим собой, со своими потребностями, желаниями,  страхами, травмами…

2. контакт с другими людьми в области чувств, отношений, в профессиональной сфере…

3. контакт с окружающей средой, обществом, со сферой образования.

Когда таких контактов много — мы растем и развиваемся, наша жизнь полна радости или хотя бы смысла. Только в контакте с окружающей средой мы можем взять то, чего нам не хватает, и отдать то, что нас переполняет. А когда этот взаимообмен по разным причинам нарушается, мы застываем и словно ходим по привычному кругу.

Чтобы быть собой, проживать свою, а не чужую, жизнь, использовать право быть непохожим на других, нужна осознанность. Понимать можно головой, осознавать – всем своим существом (телом). Осознание – это контакт со своим телом, переживаниями, эмоциями, мыслями, прошлым опытом и планами на будущее...

Тренинг даст возможность:

- осознания собственных симптомов,

- увидеть психосоматические источники недомоганий и узнать способы и варианты работы с ними;

- поддерживать душевное равновесие и гармонию в отношениях путем снятия напряжения;

- проработать подавленные чувства и эмоции в безопасной обстановке;

- осознать свои истинные потребности;

- найти безопасные и эффективные способы их удовлетворения;

- окунуться в мир своих ощущений, повысить чувствительность собственного тела и улучшить контакт с ним;

- «услышать» свое сердце, быть искренним с собой;

- получить опыт безопасного контакта с окружающей средой;

- наслаждаться жизнью и общением с близкими людьми, находясь «здесь и сейчас»;

- сформировать необходимый Вам ресурс спокойствия, хорошего самочувствия и работоспособности;

- раскрыть для себя секрет своего личного обаяния и научиться пользоваться им в повседневной жизни;

- легко следовать своим желаниям и мечтам!

Основная задача тренинга - это вернуть ощущение радости от самого себя и от мира нас окружающего! Вся программа тренинга построена на практиках, доступных каждому вне зависимости от возраста и пола.